Publicado el 17/05/2016 - 07:55 Hs.

Debate: ¿correr descalzo reduce las lesiones?

Un estudio español concluyó que esta práctica "permite una carrera más eficiente". Sin embargo, un deportólogo argentino alertó sobre las consecuencias negativas de entrenar sin zapatillas

"No importa cuál sea la velocidad del corredor: hacerlo descalzo demostró ventajas increíbles para la salud muscular". La frase es parte de la conclusión a la que llegó un equipo de científicos de las universidades de Granada (UGR) y Jaén en España, que centraron su estudio en deportistas que no usan las zapatillas.
Según los investigadores, favorece la adquisición de un patrón biomecánico técnico de carrera más eficiente. Esto impulsa a iniciar el contacto del pie con el suelo en la zona metatarsiana, algo que se conoce como apoyo adelantado. Por el contrario, "el calzado deportivo con protecciones actualmente de moda tiende a hacer que el corredor adopte la técnica opuesta", se detalló en el informe. Esto significa que cuando la parte posterior del pie, al hacer el primer contacto con el suelo, genera importantes picos de impacto que inciden negativamente en la salud y el rendimiento deportivo del atleta.
Un número creciente de corredores apoyan esta técnica de barefoot running (correr descalzo, en inglés), animados por investigaciones como estas, en donde se plantean las ventajas de ejercitarse de esta forma. Los estudios parecen dar la razón al gran atleta etíope Abebe Bikila, que ganó la medalla de oro en la maratón de los Juegos Olímpicos de Roma de 1960 corriendo sin zapatillas.
"El tema es que la experiencia es buena con personas de origen africano, quienes, en muchos casos, al no poder comprar calzado de chico caminan y corren descalzos, sin sufrir lesiones por la adaptación del pie y la mecánica. En Occidente, en cambio, no existe esa adaptación porque a los niños se les coloca calzado desde el nacimiento", le dijo a Infobae el deportólogo Norberto Debbag (MN 51.320). (Infobae).

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